Bikini body challenge 4 - Love yourself

Hallo!

Dit is het 4de deel van mijn bikini body challenge. Jullie zijn nu bijna een maand bezig! Goed zo! De challenge van deze week is een beetje anders. Het heeft niet zo veel met eten of sporten te maken, maar het heeft wel alles te maken met een bikini body.

Ik wil dat je deze week elke ochtend voor de spiegel gaat staan en zegt: 'Ik ben mooi.'

Waarom heeft dit iets met een bikini body te maken? Omdat zelfvertrouwen belangrijker is dan je gewicht of een sixpack.

Ik weet 100 % zeker dat jij mooi bent hoe je nu bent. Maar, dit betekent niet dat je nu zomaar moet stoppen met gezond te eten, veel te drinken en veel te sporten. Ik wil dat jij je goed voelt, en het is toch wel een goed gevoel als je een workout hebt gedaan. Doe het niet voor het getalletje op de weegschaal, of de dunne modellen van victoria secret, doe het voor jezelf!

Wees de beste versie van jezelf en wandel met zelfvertrouwen rond in je bikini. Ook al heb je een buikje, laat iedereen zien dat jij trots bent op het lichaam waar jij hard voor hebt gewerkt!

Deze week is dus een week dat je gewoon door moet blijfen doen zoals je bezig was, maar deze keer kijk je na elke workout in de spiegel en ze je hoe mooi je bent.

Kan je zelfvertrouwen nog wel een extra boost gebruiken? Hier zijn een paar DIY's.

1) Schrijf een boodschap op je spiegel met lippenstift.

Ik weet dat je er vroeger altijd van droomde om een keer met een (niet te dure) lippenstift op je spiegel te tekenen. Doe het nu! Je krijgt het er gemakkelijk af.

De boodschap die op mijn spiegel staat is:

"beYOUtiful" en "Positive vibes only!" Hier zijn nog een paar voorbeelden van spreuken die je kan gebruiken.

2

Maak een doosje met dingen die je mooi vind aan jezelf.

Elke keer als je je slecht voelt kan je er een briefje uitpakken.

Ik weet niet echt hoe dat ik deze DIY moet beschrijven... Maar een plaatje zegt meer dan 1000 toch?

Pak 2 mason jars. Ik zou per 500 gram dat je wilt verliezen een knikker in één van de mason jars doen. Elke keer dat je 500 gram afvalt stop je een knikker van dat potje in het andere potje. Je kan ook andere voorwerpen gebruiken. Je kan de mason jars versieren zoals je zelf wilt.

Hier zijn nog wat fotos met alle verschillende lichaamstypes. Stuk voor stuk zijn ze prachtig. Jij bent prachtig. Onthoudt dat heel goed en blijf je best doen!

Ik weet dat deze blog niet zo heel lang is, maar dit is voor veel meiden wel de moeilijkste. Ik wil dat je echt gelooft wat je zegt.

Dit is echt heel belangrijk. Geloof in jezelf en je lichaam zal wel komen. Be happy!

De quote hieronder is de spreuk voor jouw bikini body, maar onthoud wel dat je mooi bent, welke lichaamsbouw je ook hebt.

Dit is de challenge van deze week. Blijf genoeg sporten, drinken en fruit eten. Volgende week komt er weer een gewone challenge online maar ik vond het belangrijk om ook zoiets als dit te doen.

I see you next week! Love yourselff :)

XOXO Kate